填充脂肪后需哪些营养物（填充脂肪后需哪些营养物 🌿 质吸收 🐋 ）

1、填充脂肪后需 🕷 哪些营养物 🌾

填充脂 🐒 肪后的营 🐵 养需求

填充 🦁 脂肪后，身体需要额外的营养物质 🍁 来支持愈合过程和促进新脂肪组织的 🦊 形成。必需的营养物包括：

有助于修 🐠 复伤口 🐟 组织并构建新组织。

每公 🦆 斤体重约 🪴 需要 🌵 1.52 克蛋白质。

提供 🐦 能量和 🌿 支持激素产生。

应专注于健康的 🦋 脂肪来源，例如橄榄油、鳄 🦄 梨和坚果。

碳 🦢 水化合物 🌳 ：

提 🐳 供能量并帮助控制血糖水平。

选择全谷物、水果 🪴 和蔬菜等复杂碳水化合物。

维 🐴 生素 🐺 C：

促进胶原蛋白生成，这对于伤口 🌼 的愈合 🌿 至关重要。

天然来源包 🦈 括柑橘类水果、浆果和深绿色蔬菜。

维生 🐦 素 A：

还有助于 🦢 胶原蛋白生 🕊 成，并支持免疫系统。

可以从菠萝、甜瓜和胡 🕸 萝卜 🦆 等水果和蔬菜中摄取。

参与 🐞 多种细 🦍 胞过程，包括愈合和免 🐳 疫功能。

天 🐘 然来源包括牡蛎、瘦肉和豆类。

其他重要营 🌻 养素：

铁： 携带 🐯 氧气到 🐬 伤口部位。

铜： 促进血管生 🦁 成和组织修复。

锰 🌺 ： 支持胶原蛋白 🌴 和弹性蛋白 🌻 合成。

在手术后最初的几周内，建议补充 🐠 以下营养 🐼 素：

蛋白质粉： 提供额外 🐋 的蛋白质摄入。

维生 🦟 素 C 补充剂： 确保 🦉 充足的维生素 C。

锌补充 🌵 剂： 避免锌缺 🦉 乏。

在手术 🐠 前 🐶 与医生或营养师交谈，以 🐶 个性化营养计划并确定所需的任何补充剂非常重要。

2、填充脂肪后需 🐦 哪些营养物 🌹 质吸收

填充脂肪后，身体需要吸 🦆 收以下 🌸 营养 🦅 物质：

有 🐴 助于构建和 🕊 修复组 🌼 织

良 🐦 好的蛋白质来源包括瘦肉、家、禽 🦢 、鱼豆类和乳制品

有益脂肪 🐒 的来源 🦅 包括 🐳 鳄梨、坚、果种子和橄榄油

碳 🦊 水化合 🦟 物：

健康碳水化合物的来源包括全谷物水、果 🌺 和蔬菜

维生 🪴 素和矿 🐠 物质 🕊 ：

维 🦅 生素A：促进 🐼 愈 🌾 合

维生素 🦢 C：胶原蛋白产生

维 🐵 生素D：骨骼健 🌷 康

铁：红细胞产 🌴 生 🌷

锌：伤 🐺 口 🐼 愈合 🐒

每天至 🌻 少喝8杯水

其他 🕸 营 🐛 养素 🐼 ：

谷氨酰胺：一种氨基 🐒 酸，有助于愈合和减少炎症

欧 💐 米茄3 脂肪酸 🕊 ：消炎作用

姜黄素：抗炎特 🐒 性

菠萝蛋白 🦟 酶：一种蛋白分 🍁 解酶 🐝 ，有助于减少肿胀和瘀青

3、脂肪填充后需要补 🕷 充 🐡 什么营养

术后恢复期 🐋 间所需的营养 🕷 补 🦈 充

蛋白质蛋白质：是胶原蛋白 🍀 的组成部分，对组织修复 🍀 和皮肤弹性至关重要。摄。取充足的蛋白质可促进术后恢 🦄 复

维生 🌲 素维生素C：是C抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基损伤并促进胶原蛋白的生成。

锌 🕊 锌：是 🦉 伤口愈合和免疫系统功能所需的矿物 🐵 质。

维生素 🐞 B复合物维生素复 🌷 合物 🐼 ：有B助于能量代谢和神经功能，在术后恢复中也很重要。

欧米 🐦 茄3脂肪酸欧米茄脂肪酸：具3有消炎作用，可帮 🐒 助减少肿胀和促进愈合。

葡萄糖胺 🐯 和软骨素：这些补充剂可支持软组织和关节的健康，因为 🌻 脂肪填充术可能会对这些区域造成压力。

富 🕸 含这些营养素的食物：

蛋白质：瘦肉、家、禽、鱼、鸡蛋 🌷 、豆 🌾 类奶制 🐯 品

维生素C：柑橘 🐼 类水 🦉 果、浆果、西、兰花辣 🦄 椒

锌：牡 💐 蛎、红、肉、坚 🌼 果种 🐦 子

维生素B复合物：全谷物、瘦、肉、豆类 🐺 酵母

欧米 🪴 茄3脂肪酸：鲑鱼、金、枪鱼、亚麻 🦁 籽核 🦊 桃

葡萄糖胺和软骨素：补充剂或富含这些物质的食物，如鸡骨 🕸 汤 🐳 、鱼汤

限制钠摄入钠：会导 🐴 致液体潴留，加重术后肿胀 🐠 。

多喝水：保持充足的水 🐡 分 💐 有助于冲洗毒素并促进愈 🐘 合。

避免吸烟和饮酒：这些物质会 🌷 损害组织并延缓 🌵 恢复 🌿 。

遵循医生的指示医生：将提供具体指导，包括术后护理和补充剂 🦄 建议。

4、填充脂肪后需哪些营 🐒 养 🐅 物质

填充 ☘ 脂肪后需 🐅 要的营养物质包括 🐟 ：

促进组织修 🕊 复和新组织形成 🌷

推 🦍 荐摄入量：每天每公斤体 🕸 重 1.22.0 克

为身体提供能 🦈 量和必需脂肪酸

推荐摄入 🐧 量：总热量的 2035%

碳水化 🦉 合 🐵 物：

为身体 🐧 提供能量

推荐摄入量：总热量 🐦 的 4565%

维生素和矿 🐟 物 🦟 质：

维生素 🦋 C、A、E：促进伤口愈 🪴 合和胶原蛋白 🐕 生成

锌、镁、钙 🐯 ：促进组织修 🐴 复和免疫功能

其他营 🌳 养 🐵 物质 🐛 ：

胶 🕸 原蛋白肽：支持胶 🐱 原蛋白生成和组织再生 🍁

姜黄素：具有抗炎和 🕸 抗氧化特性

ω3 脂肪酸：减少炎症和促进愈 🌾 合

充足水 🌳 分：促进营养物质吸收和伤口愈合

补充剂 🌳 建 🦉 议：

在某 🐧 些情况下，医生可能会建议补充以下营养 🐟 物质：

维生素 🐝 C： 毫 ☘ 克/天

锌：1530 毫克/天 🐛

胶原 🐼 蛋白肽：每天 🌸 210 克