作者：张南湘
2025-03-07
膝盖侧面摔了一跤后，没 🌸 ，有 🐱 肿胀但疼 🐛 痛可能是以下原因造成的：
软组织损伤：摔跤时膝盖周围的 🍀 肌肉、韧带或肌腱可 🕷 能会拉伤或扭 🌷 伤，导致疼痛。
半 🐈 月板撕裂半月板：是位于膝盖关节内吸 🐠 收冲 🕊 击的软骨。摔跤时半月板，可，能。会撕裂引起疼痛
前交叉韧带（ACL）损伤：ACL 是一条 🕊 横跨膝盖关节的韧带，为膝盖提供稳定性 🍁 。摔跤时，ACL 可，能。会拉伤或撕裂导致疼痛和不稳定
侧副韧带（MCL）损伤：MCL 是一条位于膝盖内侧的韧 🐴 带，为膝盖提供内侧稳定性。摔跤时，MCL 可，能。会 🐡 拉伤或撕裂导致内侧膝盖疼痛
处理方法：止痛药：服用非处方止痛药，如，布洛芬或对乙 🕷 酰氨基酚以减轻疼痛。
冰敷：在受伤部位冰敷，每 🌵 次 1520 分，钟每 🦁 天次 34 。
加压包扎：用绷带或弹性绷带加压包扎膝盖，以减少肿 🌷 胀和疼痛。
抬高 🍁 患肢抬高：受伤的膝 🐎 盖高，于，心脏水平以减少肿胀。
休息：避免给受伤的膝盖施加压力，并尽可能保持休 🌻 息。
如果疼痛持续或加重 🌼 或，者出现肿胀、发、热，麻木或 🐱 刺痛等其他症状请立即就医。这 🌳 。些可能是更严重损伤的迹象
膝盖侧 🐛 面有包可能是以下原因造成的 🌼 ：
脂肪瘤：良性肿瘤 🦋 ，质 🌼 ，地柔软可在移动时移动 ☘ 。
通常不会引起疼痛或 🦄 不适。
囊肿：充满液体的 🐝 小囊，可能由创伤或炎症引起。
可引起疼痛或 🐎 触 🐦 痛。
肌腱炎：膝 🦅 盖 🍀 周围肌腱的炎症 🦊 。
会导致疼 🐯 痛、肿 🦢 胀和僵硬。
半月板撕 🐟 裂：
膝盖内侧 🍀 或外侧半月板的撕 🌳 裂。
可引 🌲 起疼痛、弹响声和肿胀。
韧带损伤：膝盖韧带（如前交叉 🐈 韧带或内侧副韧带）的损伤。
会导 🕷 致疼痛、肿胀和不稳定感。
滑囊炎：膝盖周 🍁 围滑囊（充满液体的囊的）炎 🦟 症。
可引起疼痛、肿胀 🐧 和运 🐼 动受 🐕 限。
骨头挫伤：骨头受到撞 🌺 击 🌻 或冲击 ☘ 造成的损伤。
会 🍁 导致 🐳 疼痛、肿胀和压痛 🦁 。
肿瘤：良性或恶性肿瘤 🍀 ，可能在膝盖 🌺 侧 🐞 面形成包块。
感染：细菌或病毒引起的感染，可能导 🦁 致膝盖侧面出现化 🐴 脓或疼痛肿胀的包块。
如果您膝盖侧面有包，建议 🐴 就医进行检查和诊断医。生可能会进行体格检查 💐 、X 光或检查 🕸 MRI 以。确，定包、块。的性质和原因根据病因治疗方案可能包括手术物理治疗或药物
膝 🐦 盖侧面韧带损伤的治 🦄 疗方法 🐠
1. 保守 💮 治疗
休息：减少损 🌾 伤 🐳 膝盖的活动。
冰 🌻 敷：每 23 小时冰敷 1520 分钟，以减少肿胀和疼痛。
加压包扎：用弹性绷带缠绕 🌺 膝盖以帮助控制肿胀。
抬高：将膝 🦁 盖抬高 🦢 至高于心脏位置，以进 🦆 一步减少肿胀。
物 🐦 理治疗：通过特定的锻炼和伸展来改善韧带的活动范围和稳定性。
支具 🦊 ：佩带有侧支 🪴 架的膝盖支具可以提供稳定性和减轻疼痛。
药物：止痛药和消炎药 🕷 可以帮助减轻疼痛和肿 🦟 胀。
2. 手 🐦 术 🦟 治疗 🐡
如果保守治疗无效或韧带损 🌴 伤 🦆 严重，则可能需要 🌳 手术。
手术通常涉及修复 🐴 或重建 🕷 撕裂的韧 🦆 带。
康复康复时间因损 🦉 伤的严 🐬 重 🌺 程度而异。
康复计划通 🌾 常 🦄 包括以下 🍀 内容：
逐 🕊 渐增 🌾 加活动量
继 🦍 续 🌷 物理治疗
力量和平 🐦 衡 🌸 锻炼
proprioception 练 🌵 习（身 🐈 体感 🍁 知）
完全康复 🕊 可能需要数月至一年。
预防加强腿部和膝 🐧 盖肌肉
热 🕊 身后再参加活动 🐧
避免突然的 🐠 扭转或 🐬 转 🕸 向
穿着 🌲 支撑良好的鞋 🐯 子
减 🌳 轻 🌾 体重（如果超重或 🦍 肥胖）
