作者：陈舒阳
2025-02-21
隆胸术后68周，即 🌷 可进行轻度的扩胸运动。
在此期间，胸，部切 🐕 口尚 💐 未完全愈合剧烈运动可能会造成切口崩裂或假体位移。因此在，术后早期应避免提重物、进。行剧烈运动等活动
当胸部切口愈合良好 🪴 、术后疼痛消失后，即，可逐渐开始进行轻度的 🌸 扩胸运动例如：
双手置于 🌼 胸前 🦅 双 🦊 手，合十
双手置于 🍀 胸 🐛 前手，指，交错向外拉伸
双手置于胸后 🐞 手，指，交错向 🐴 后拉伸
需要注意的是，扩，胸运动应循序渐进避免过度用力或造成疼痛。如，有。任何不适 🐶 应立即停止运动并咨询医生
隆胸手术 🕷 后，建议至少等待 46 周后再进行扩 🐈 胸运动减肥。
隆胸手术后需要一段时间让身体恢复和伤口愈合。在此期间，进，行。扩胸运动可能会对乳房植入 🐼 物造成压力影响其位置和愈合过程
一旦医生确认伤口愈合良好，乳，房恢复 🌿 稳定通常需要 46 周，就可 🍁 以循序渐进地开始进行扩胸运动。不，过，具。体的时间表会因个人恢复情 🐠 况而异请务必遵循医生的建议
在开始扩胸运动时，建，议从轻量级运动开始逐渐增加重量和强度。避，免。突然增加重量或进行过于激 🐈 烈的运动这可 🐎 能会导致疼痛或并发症
隆胸后扩胸运动 🦉 锻 🌵 炼的时间表 🌻 如下：
第 13 周：避免任何扩胸 🐅 运动。
第 36 周：可以开始轻微的扩 🐈 胸运动，范 🕊 围需小 🐴 且动作需缓慢。
第 612 周：逐渐增加扩胸运动的范围 🐎 和强度，但仍需注意不要过度。
第 12 周及以后：如果愈合情况良好，可以恢复常规的扩胸运动 🐕 。
重要事项：在开始任何运动之前 🐠 ，请务 🕊 必向医 💐 生咨询。
疼痛或不 🐳 适是运动过度的征兆 🦄 ，此时应立即停止。
始终 🦉 使用适当的技巧和重 🐳 量 🦁 。
过早 🦄 或过度运动可能会导致植入物破裂或脱位。
遵循医生的指示并定期复查以监测愈合情况至关 🐛 重要。
建议隆胸 🐡 后至少 68 周避免扩胸运动，以确保植入物完全 🦈 愈合并稳定。在，此期间举重、哑。铃飞鸟和俯卧撑等涉及向外推或上举手臂的运动应避免
