作者：陈浚萧
2025-02-06
抽脂后前七 🌷 天饮食指南
目标：减少肿胀、促、进愈 🦈 合避免感染
原则：低热量 🌻 低、脂、肪高蛋白 ☘
多摄取新鲜水果 🌸 、蔬菜和全谷物
避免加工食品、含糖饮料 🦊 和酒精
建议食品：瘦肉鸡肉 🐈 、鱼、虾
豆制品 🕷 豆（腐 🦉 、毛豆 🐘 ）
蛋 🍀 白 🌾 粉奶昔 🐱
碳 🐕 水化 🐶 合物 🐝 ：
全麦面包、糙、米燕 🐺 麦 🐘
水 ☘ 果 🌴 （苹 ☘ 果、香、蕉浆果）
蔬菜（西 🌷 兰花花、椰菜、菠菜）
健康脂肪：橄 🦆 榄 🐯 油 🐒 、鳄梨
坚果 🕸 和 🐛 种子
其他：水（大 🐼 量 🌹 饮 🐦 用）
电 🕸 解质饮料（如佳得乐）
草 🌴 药茶 🌺 （如洋甘菊 🌹 、生姜）
避免食物：加 🦈 工食品（含防腐剂、人工添加剂）
含糖饮 🐈 料（苏打水 🐼 、果汁 🐺 ）
酒精高 🍁 钠食品（薯片、罐 🦈 头汤 🐛 ）
进餐频率：一天少 🦢 食多餐 🌺 ，每 23 小时进餐一次
避免大 🍁 餐和暴 🐶 饮暴食
烹调方法：蒸 🦆 、烤 🌾 、水、煮 🦟 微波
避免油炸、爆炒或 🐠 煎炸
补充剂：如果饮食中无法摄取足够 🐵 的蛋白质，可以考虑使用蛋白粉补充剂
遵医嘱补充 🌺 维生素和矿物质 🌷
其他注意 🌾 事项：
开始进食时，从，清流质 🐱 饮食开 🦆 始逐渐过渡到正常饮食 🌷
避免使用吸管 🦟 ，因为这会增加肿胀 🦆
如果你感到恶心或呕 🐦 吐，请 🐈 停止进食 🐺 并咨询医生
遵循 🦄 医 🌻 生的所有指示，包括饮食限制和术后 🐳 护理
请注意：以上饮食指南只是一个建议，实际饮食计划可能因个人需求和医生的建议而异。在，做。出任何重大饮食改变之前请务必咨询您的医生 🐯 或注册营养师
抽脂术后 🐎 前七 🦢 天推荐饮食
目标：促进愈合、减 🦟 少肿胀和疼痛
饮食原则：富含 🌷 蛋白质
低钠避免加工食品、含糖 🐅 饮料和酒精
推荐食物：瘦肉 🕸 鸡肉、火鸡肉、鱼
豆腐 💮 豆 🐵 、豉 🐵
蛋清水 🦁 果 🐡 和 🐅 蔬菜：
绿 🐠 叶蔬菜（菠菜、羽、衣 🦅 甘蓝西兰花）
水果（浆果、香 🌹 、蕉 ☘ 苹果 🦢 ）
全谷物：低脂乳 🐡 制品：
脱脂牛奶清水：每天 🐬 至少 🍀 8 杯
草本茶：不加糖的薄荷茶 🌿 、姜茶
骨 🌹 头汤：提供胶原 🐯 蛋白
避免的食物 🐘 ：
加工食品盐 🐟 分 🐦 高 💮 的食物
咖啡因少食多餐，避 🐠 免暴饮暴食。
彻底 🦈 咀嚼食物，减 💐 轻消化负担 🐘 。
倾听身体 🕷 的反应，如，果某些食物引 🦈 起不适就避免食用。
咨询注册营养师或医 🐒 生，制定适合您个人 🦁 需求的饮 🌴 食计划。
抽脂后前七 🍁 天 🕸 最佳饮食
第 🌷 13 天 🕷
流质饮食：澄清果 🌲 汁清、汤、电解质 🦄 饮料
目的：减少胃肠 🍀 道刺激，促进手术部位愈合。
第 🦅 45 天 🐟
软质 🐵 饮食：燕 🦋 麦片、稀、饭、汤 🐒 、面酸奶豆腐
目的 🐋 ：逐渐引入 🍀 固体食物，同时仍然避免对手术部位的刺激。
第 🐵 67 天 🌼
清 🐛 淡 🌵 饮 🐈 食：蒸鱼、烤、鸡、蔬菜沙拉全麦面包
目的：继续促进 🐞 愈合并避免过度刺激。
一般 🌻 饮食指南 🐺
富含 🐶 蛋白质蛋白质：有助于组织修复和肌肉恢复。
低 🐅 脂：避免 💐 食用高脂肪食物，因为它们会增加炎症和水肿。
高 🦍 纤维 🐋 纤维：有助于调节消化并防止便秘。
高水分：多喝 🐦 水以 🦋 保持水分并促进 ☘ 愈合。
避免：辛辣 🐯 食物、咖、啡、因酒 🕊 精吸烟因，为 🐳 它们可能刺激伤口或导致脱水。
具体 🌴 饮食建议 🐬
蛋白质来 💮 源：瘦肉、鱼、家 🐬 、禽、豆类豆 🐎 腐
低脂选择：脱脂 🕊 酸奶 🕸 奶、酪 🐱 、鸡蛋清
高纤维 🦈 食物：水 🐟 果、蔬、菜全麦 🍁
水 🐬 分来源水：果、汁、电解质饮料
避免的食物：油炸食 💐 品、加、工食 🐧 品、糖果汽水
注意事项请向医生咨询特定饮食建议，因为这可能 🦉 因手术范围和个人需求而异。
逐步恢复 🐱 饮食 🦊 ，避免一次性 🕸 吃太多。
如 🌷 果您出现 🦄 任何消化问题，例如腹胀、痉，挛或腹泻请与医生联系 🦈 。
大约 🦟 12 小时 💮
