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标题：学生掉发严重怎么办？
导语：随着学生学习压力的增大，出现掉发的现象也越来越常见。为了帮助学生解决掉发问题，本文将为大家介绍一些可以改善掉*况的方法。
正文：
1. 调整饮食：学生掉发严重往往与饮食不均衡有关。因此，要加强对营养的摄入。多吃含有丰富蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。还应多摄入含有铁、锌、硒等微量元素的食物，如菠菜、瘦肉等。可以适当补充一些维生素B和维生素E，促进头发的生长。
2. 合理洗发：学生在洗发时应选择温度适宜的水温，避免使用过热的水会对头皮造成伤害。同时，选择合适的洗发产品，根据自己头发的状况选择合适的洗发水和护发素，并且要注意彻底冲洗干净，避免残留在头发上。
3. 积极锻炼：适度的锻炼不仅有助于提高身体免疫力，还能促进血液循环，保持头发的健康。学生可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持几次，都能改善血液循环，减轻压力，从而降低掉发的情况。
4. 养成良好的生活习惯：学生掉发严重也与生活习惯有关，要养成良好的作息时间，保证充足的睡眠时间。还要避免熬夜、过度使用电子产品等导致头皮干燥、发根血液循环不畅的行为。
5. 心理调节：学生掉发严重可能与精神压力过大有关。要学会放松自己，积极参加一些课外活动，与朋友交流，找到适合自己的发泄方式，减轻心理压力。同时，也应与家人或老师进行沟通，寻求适当的帮助与支持。
总结：
学生掉发严重不仅影响外貌，还会对学生的心理和学习造成困扰。因此，我们应该从多个方面入手，以改善饮食、调整洗发习惯、锻炼身体、养成良好的生活习惯和调节心理等方法，来防止和减轻学生掉发严重的情况。希望本文的建议对你有所帮助。
（摄图网，图片仅供参考）
学生掉头发是缺什么维生素
近年来，不少学生和年轻人面临着掉发的困扰。年轻时出现掉发的情况令人焦虑不已，不仅影响外貌形象，还给自信心带来很大的打击。很多人会问，学生为什么会掉头发？掉发与饮食有关，而其中缺乏某些维生素可能是主要原因之一。
人体所需的维生素分为水溶杏维生素和脂溶杏维生素两种。其中，B族维生素在维持头发健康方面起着重要作用。维生素B6能促进头皮血液循环，调理头皮环境，缺乏时会导致头皮干燥、头发脱落。维生素B12可以促进红细胞的生成，提供氧气和营养物质给头发，缺乏时会使头发乏力易断。
维生素C也对头发的健康起到重要作用。它能增强毛细血管的健康，提供足够的营养物质给毛囊，促进头发的生长和增强。维生素C还具有抗氧化作用，能抵御头皮氧化损伤，保护头发免受环境污染的伤害。
现代年轻人因为忙于学习和工作，很容易饮食不规律，偏食等*饮食习惯导致维生素摄取不足。长期以来，缺乏维生素C和B族维生素的年轻人更容易出现掉发问题。
如何补充缺乏的维生素，改善掉发问题呢？要通过合理的饮食来摄取足够的维生素。丰富的维生素C食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃等。而富含维生素B族的食物有瘦肉、蛋类、全麦等。尽量避免高糖、高脂肪、深加工食品的摄入，有助于营养均衡。
可以适当选择维生素补充剂。如果感觉饮食中无法满足维生素的需求，可以在医生或营养师的指导下补充适量的维生素C和B族维生素。
平时要保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，并注意头皮的清洁和保湿。过度梳理和使用热力造型工具也会造成头发损伤和掉发。正确选择洗发产品，避免用含硫洗发水，避免过度梳理和尽量减少使用电吹风等热风造型工具的使用，有助于减少头发的损失。
学生掉头发主要与饮食中缺乏的维生素有关。有规律的饮食，适当补充维生素，并保持良好的生活习惯，有利于改善掉发问题。但是，请务必在医生或营养师的指导下进行合理的补充，不要过度依赖维生素补充剂，以免引起其他*反应。让我们从现在开始重视饮食和保养，远离掉发的困扰，拥有健康浓密的头发！