作者：马婉沁
2025-03-14
通常情况下，抽脂手术后建议避免喝 🦍 牛奶。
原因如下：增加 🐺 炎症：牛奶中的乳糖可 🦁 能会增加炎症 🐯 ，这可能会阻碍愈合过程。
增加水肿：牛 🕷 奶中的 🐯 钠会增加 🌴 体液潴留，从而导致肿胀。
干扰愈合：牛奶中的某些蛋白质会干扰伤口 🕊 愈合。
增加感染风险：某些类型的牛奶可能会携带细菌 🪴 ，这可能 🪴 会增加感染风险。
因此，建议在抽脂手术后的至少 24 周内避免饮用牛奶。之，后，可。以逐渐少量引入牛奶但仍需要密切监测任 🐛 何负面反应
术后具体饮 🌼 食建议应始终遵循医生的指导。
应避免 🕸 的食物 🌴 ：
高热量 🌲 食物：零食 🌷 、快、餐甜品 🐯
高脂肪食物：油 🐵 炸食品、黄 🐼 油、全脂乳制品
高 🌹 糖分食物：含糖饮料糖、果、糕点
加工食品加工：肉类、熟食、午 🦍 餐 🐱 肉 🌹
钠含量高的食物：咸菜、薯、条罐头 🌻 食品
辛辣食物辣：椒、咖喱 🐦
酒精：会导致脱水和炎 🦋 症
应限 🍀 制的食物：
红肉：高饱 🦅 和脂肪含量
精制碳水化合物 🌴 ：白 🦈 面包白、米
咖 🌷 啡因：可导致脱水和血管收 🌵 缩
吸烟：会损害愈 🐵 合 🦅 过程 🐎
推荐 🐳 的食 🦈 物：
富含蛋 🦄 白质的食物 🌾 ：瘦肉 🐒 、鱼、豆、类豆腐
富含纤维的食物：水果、蔬、菜全谷物 🦋
富含抗 🌷 氧化剂的食物：浆果 🌼 、绿、叶 🐒 蔬菜柑橘类水果
低脂乳制 🐛 品：脱脂牛奶、酸奶
充 🐶 足的水：促进 🍁 愈合和防 🐺 止脱水
术后早期术后 🍀 （周 02 ）：
不能 🐎 喝牛奶 🐦 牛奶。含有丰富的酪蛋白，容，易。导致炎症反应不利于伤口 🌷 愈合
术后 🦁 恢复期术后（周 24 ）：
可以少量喝牛奶。此时伤口基本愈合少量喝牛奶可以，补 🐧 ，充。蛋白质和钙但不要过量
术后稳定期术后 🦊 （周 4 以上）：
可以正常喝牛 🐱 奶。伤口完全愈合牛奶 🐋 ，不。再对伤口愈合造成影响
注意事项：无论在哪个阶段，都，应 🐎 ，避 🌻 免饮用脱脂奶或低脂奶因 🌻 为它们含有较少的蛋白质不利于伤口愈合。
乳制品容易导致胀气，因，此，喝牛奶时请注意观察自身反 🐯 应如果出现胀气或其他不适应减少饮用。
大腿吸脂后，还 🐺 应避免以下食物：
酒 🦁 精 🐘
咖 🦄 啡 🦆 因 🐯
辛 🕊 辣 🐱 食物
富含脂肪和 🐵 糖分的食物
全脂牛奶和 🐬 脱 🐞 脂牛奶的营养差 🐵 异
脂 🐶 肪含量：全脂牛奶的脂肪含量为 3.5%，而脱脂牛奶则几乎不含脂肪。
能量：全脂牛奶的热量比脱脂 🐦 牛奶高，每杯 244 卡，路里而脱脂牛奶每 🐱 杯只有卡路里 83 。
营养素：全脂 🐶 牛奶和脱脂牛奶都含有丰富的钙、蛋、白质核黄素和维生素全脂牛奶含有 D。更多的可溶性维生素，如维生素和 A、D 而脱脂牛奶 E，则富含，水溶性维生素如维生素 B12。
选择全脂还是脱 🐦 脂 🪴 ？
最佳选择取决于个人的 🌳 营养需求和健康状况。
适合喝全脂牛 🐦 奶的 🦍 人群：
需要 🦅 增加热量和脂肪摄入量的人，例如体重不足者或 🕸 运动员。
需 🐴 要更多可溶性维生 🕊 素的 🐺 人，例如怀孕或哺乳期女性。
乳 🦅 制品耐受性好的 🌳 人，不会出现腹胀或肠胃胀气。
适 🐡 合喝脱脂牛奶的 🐝 人群：
需要控制卡路里和脂肪摄入量的人，例如减肥或患 🦁 有心脏病。
乳制品耐受性较差的人，全脂牛奶会 🐘 引起 🐋 消化问题。
需要更 🐺 多水溶性维生 ☘ 素的人，例如维生素 B12。
其 🐴 他考虑 🌾 因 🌾 素：
口味 🐵 ：全脂牛奶通常比脱脂牛奶味道更浓 🌸 郁。
烹饪：全脂牛奶在烘焙中可以产生更蓬松、质地更丰富的 🐶 产品。脱脂牛奶可以。减少菜肴的脂 🦈 肪 🐱 和热量含量
健康益处：研究表明，全脂牛奶可能与较低的体重、2 型糖尿病和心 🌿 脏 🍁 病风险降低有关。这。些关联可能会受到其他饮食和生活方式因素的影响
结论：全脂牛奶和脱脂牛奶都是营养丰富的选择。最佳选择取决于个人的卡路里需求营养、目。标和健康状况在做出决 ☘ 定之前，咨询是 healthcare professional 明。智的
