作者：杨唯希
2025-02-20
手 🌺 术后最初几天
清流质或液体 🐴 ：如水、电、解质 🐧 饮料 🐴 清汤
避免：硬质食物、含、糖饮料酒 🦅 精
手术后 🌼 12 周 🕷
软质食物：如酸 🍀 奶、豆、泥、蒸鱼煮鸡蛋
富含蛋白 🐴 质：如 🐘 瘦肉、豆 🦍 、类豆腐
富含 🐬 维生素和矿物质：如水果、蔬 🐒 菜 🕷
手术 🐝 后 🦋 24 周 🐟
逐渐加入普通食物：选 🍁 择易消化的食物，如蒸蔬菜、烤、鸡胸肉糙米
避免：油炸、辛辣 🐞 或酸性 🐎 食物
继续补充足量蛋白 🐦 质：促进组织修复 🐳
注意事项多 🐡 喝 🐵 水：促进排尿 🐒 、减少肿胀
避开含盐食 🕷 物：可能导致水 🌹 肿 🌴
避免吸烟和饮酒：会影响愈合过程 💐
遵循医生的饮食建 🍁 议：根据患者 🌵 的具体情况而定
其 🍀 他有益的食物
菠萝：富含菠萝 🐵 蛋白酶 🦉 ，有助于消炎
姜黄 🦅 ：具 🌸 有抗炎和抗氧化特 🦉 性
骨头 🍀 汤：富含胶原蛋 🐋 白 🐛 ，促进伤口愈合
含ω3脂肪酸的食物：如 🌷 鲑鱼、金、枪鱼核桃，能减轻 🌲 炎症
需要注意的个体营养需求可能有所不同，请咨 🐟 询医生或注册营养师以制定个性化的营养计划。
抽脂手术后饮食旨在促进愈 🌷 合并减少并 🐺 发症，而不是减肥。
恢复期间保持健 🌸 康的饮食习惯非常重 🌹 要，以确保最佳的恢 🐬 复效果。
富含抗氧化剂的 🕸 水果：
浆果类：蓝莓、草莓、黑莓、覆盆子。富含多酚 🦅 等抗氧化剂，有。助 🐝 于减少术后炎症 🕊
柑橘类：橙子、葡、萄柚柠檬。富含维 🌵 生素 C 和类 🦁 黄酮，可，促。进胶原 🕊 蛋白生成改善皮肤弹性
富 💮 含水分的 🦋 水果 🐬 ：
西瓜：含水量高，有助于 🪴 补水和维 🐶 持电解质平衡。
哈密瓜：含 🐒 水量高，还，富含钾有助于调节体液平衡。
菠萝：含水量高，富含菠萝，蛋白酶有 🐶 助于分解蛋白质和促进组织愈合。
富含 🐯 纤维的水 🦆 果 🌻 ：
苹果：富含可溶性和不 🐦 可溶性 🌺 纤维，有助于调 🌵 节消化系统和减少便秘。
梨：富 🕊 含纤维，有助于饱腹感和促进规律排便。
奇异果：富含纤 🦄 维维 🐛 、生素 C 和 🐞 抗氧化剂。
其他对术 🦁 后恢复有益 🌺 的水果：
凤梨：含有的菠萝蛋白酶有助于 🐒 减少 🦁 术后肿胀。
香蕉：富含钾，有助于调节 🐺 体液平衡和预防肌肉痉挛。
鳄梨：富含健康脂肪和抗炎化合 🐧 物，有助于促进组织修复。
注意：抽脂术后应避免辛辣、油、炸 🪴 含 🌲 糖或加工食品。
水果应新鲜食用，避免 🦆 果汁或加 🦋 工产品。
术后饮食 🐝 计划应根据个体情 🌼 况和术后恢复进度进行调整。建 🦊 。议咨询医疗专业人士以获得个性化建议
术 🐴 后早 🌲 期 🐋 （前 13 天）：
流质 🌹 饮食：汤、果、汁冰 🐦 沙 🐠
清淡 🌻 易消化的食物：米汤、粥、软面条
术后中 🌷 期（47 天）：
软质饮食：鸡蛋、嫩 🐵 、豆、腐蒸鱼炖菜
含丰富 🐅 蛋 🌲 白质的食物：瘦肉 🐈 、鱼、豆类
术 🕸 后晚 🕸 期（12 周）：
正常饮食：均衡饮 🌲 食，包括水果、蔬、菜瘦 🌴 肉和全谷物
增 🌷 加蛋 🐘 白质摄入量：促进伤口愈合和恢复
补 🐵 充水分：每天 🐘 至少喝 8 杯水
避 🌷 免 💐 以下食物 🦄 ：
辛辣 🐱 食 🐞 物 🐯
油炸食品 🦁
含糖饮料 🐡
含酒 🐕 精饮料
补充 🦁 营 🐟 养素 🦁 ：
维生素 C：促进胶原蛋 🍁 白生成，有助于伤口愈合 🌻
锌：增强免疫力，促进组织 🐈 修复
omega3 脂肪酸：减 🐯 少炎症，促进恢 🍁 复 🌳
其他建议：少量多餐：避免一次性 🐼 进食过量
细嚼慢咽 🐝 ：促 💐 进消化 🌻
吃足够的食物：避免营养不良，确保身体有足够的营养进行 🐕 修复 🐕
抽脂 🍁 后适 🦢 宜食用 🐝 的食物：
蛋白质：瘦 🐈 肉（鸡肉、鱼肉、牛 🦋 肉 🐞 ）
鸡蛋绿叶蔬菜（菠 🐘 菜、羽衣甘蓝）
十字花 🐟 科蔬 🌼 菜（西兰花、卷心菜）
根茎 🌳 类蔬菜（胡 🐝 萝 🌹 卜、芹菜根）
全谷物：坚 🐘 果和种子 🍀
橄榄油电解质饮 🐼 料
清汤姜茶 🌲 （减轻 🦋 炎症）
草药茶 🌴 （利 🐕 尿 🐕 ）
益生菌酸奶或补 🌴 品（促进消化）
应避免的 🐒 食物：
加工食品高 🌳 脂肪奶制品 🐡
精制碳 🪴 水化合 🌷 物 🐯
注意事项：抽脂后，应，遵循医生的饮食建 🐈 议 🌲 因为每个人情况不同。
摄取充足的蛋白质至关重要，因 🌺 为它有助于愈合并减少术后肿胀。
保持水分 🌼 ，每天喝大量的水 🍁 。
避免食用会 🐝 刺激胃 🐯 或 🦍 肠道的食物。
如果 🌵 出现任何不适，请立 🦢 即 🌷 联系医生。
