作者：陈君赫
2025-02-20
抽脂术后第二天适合的 🐛 食 🐶 物：
1. 流 🐵 质 🦁 食 🐱 物：
清 🐘 汤、鸡汤、骨 🐧 汤
果汁 🐶 （避免柑橘 🐧 类）
运动饮料2. 软 🕊 质 🕊 食物 🦋 ：
煮软 🌴 的蔬菜，如胡萝卜、芹菜、西葫芦
蒸 🕸 鱼或煮 🐬 虾 🦁
燕 🐠 麦粥或 🌳 稀 🕊 饭
酸 🦁 奶（无 🐵 糖或低糖）
3. 易 🐼 消化的食 🌾 物 ☘ ：
涂 🦄 有低脂 🐬 酱料的 🪴 烤鸡或火鸡
蒸蛋4. 蛋白质丰富的食 🐋 物：
豆腐5. 水 🌲 果 🌺 ：
香蕉（钾含 🌿 量高 💮 ）
苹果酱西瓜（水分含 🦍 量高 🦊 ）
避免食用以 🌻 下食物 🌺 ：
辛辣食物乳制品（第 🍁 一天避免）
酒精饮料含咖 🪴 啡因饮料
注意：每餐少 🕊 量 💮 多餐，避免暴饮暴食。
多喝水或运动饮料，保 🐧 持充足的水分。
如果出 🐅 现任 🌻 何不适或疼痛，请及 🦋 时联系医生。
恢复期 🐦 间请遵循医生的饮食指导和建议。
抽脂术后应避免或限制的食 🌷 物和饮料：
富 🦄 含 🐋 脂肪的食物 ☘ ：
红肉乳制品（全脂 🐦 ）
坚果 🍀 和 🐡 种 🐱 子（过量）
含 🦈 糖食物和饮 🌲 料：
含糖汽水加工肉类 🌼 （午餐肉、培 💮 根 🌵 ）
快餐含 🌲 酒 🕊 精 🐬 饮料：
酒精会使血液 🦢 稀 🕷 释，增加出 🐞 血风险。
刺 🦆 激性食 🌼 物 🦟 ：
辣椒盐 🐋 分高的食 🐶 物 🐶 ：
盐分 🐘 摄入过多会导致 🌲 水 🐕 肿和术后不适。
其他：烟草：抽烟会损害血液循环，影响伤口愈 🐒 合 🕸 。
深海鱼：某些深海鱼，如，金，枪鱼和鲨鱼含有高水平的汞可能 🕊 对伤口愈合产生负面影响。
海鲜：在手术 🐈 后一周内，应，避免食用生 🐱 海鲜否则可能因细菌感染而导致伤口感染。
含气饮料：碳酸饮料会产生气体，导 🦄 致腹胀和不 🌼 适。
建议在抽脂 🌸 术后平衡饮食，重点摄取以下食物：
瘦肉 🐺 蛋白 🐱 （鸡肉、鱼、豆 🍀 类）
水果 🐛 和蔬菜
全谷物健 🐛 康脂肪（橄 🐯 榄 🐳 油、鳄梨）
大量水分重要的是要注意，具体的忌口指南可能会因个人情况和外科医生的建议而????。在 ☘ ，进。行 🌺 抽脂手术之前务必咨询合格的整形外科医生以了解术后护理和饮食限制的具体建议
抽 🦄 脂 🌳 术后建议的饮食指南
目 🐱 标：促进愈合，减，少水肿支持整体健康。
术后第一周清流质：如水清、汤、果、汁运 🌴 动饮 🐞 料。
低 🐺 脂蛋 🦋 白质：如鱼、豆、类家禽。
软质水果和蔬 🐞 菜 🦊 ：如香蕉、鳄 🦁 、梨羽衣甘蓝。
避免：辛辣食物 🐎 、高、脂食物酒精。
术后第二周继续清流质和低脂蛋 🌺 白质 🍁 。
逐渐加 🐦 入 🐵 固体食物 🌵 ：如煮熟的蔬菜、糙、米燕麦片。
限制：钠、糖、饱和 🌳 脂肪。
术后四周均衡饮 🌾 食：包括水果 🐴 、蔬、菜 🌴 、全谷物瘦肉蛋白。
补充：服用含阿尼 🐎 卡提取物和菠萝蛋 🌺 白酶的补充剂，以促进愈合和减少水肿。
保持水分：每天 🌹 喝 🕊 810 杯水。
具体食物建议 🦄 ：
蛋白质：鱼、鸡、肉、豆类扁 🐋 豆
水 🐅 果：香 🦍 蕉、苹果、浆果 🐅
蔬菜：羽衣甘蓝、菠菜 🦈 、西兰花
全谷 🐦 物：糙 🌲 米、藜、麦燕麦片
健 🐘 康脂肪：鳄 🐋 梨、坚 🌷 、果橄榄油
含 🌸 水量高的食物：西瓜 🐘 、黄 🐠 瓜、芹菜
避免的 🐺 食 🦈 物 🐎 ：
精制碳水化合物：白面包 🌹 、意、大利面糖果
高脂食物：炸薯条、披、萨黄 🌾 油
含钠食物：加 🕊 工食品、咸零食
糖：含糖饮料 🐼 、糕点
辛辣食物：可能会刺激肠 🦁 道 🌸
酒精：会脱水 🐝 并 💮 阻碍愈合
其他提示：少量多 🐼 餐，每 23 小时进 🐳 食一次。
避 🐟 免暴 🐧 饮暴食或 🐼 禁食。
倾听身体的信 🌿 号，在，感到饥饿时进食在感到饱足时停止进食 🐳 。
咨询注册营养师或医 🐟 生，以 🕊 获得个性化的饮食建议。
注意 🦢 ：以上建 🦅 议仅供参考，具体饮食计划应根据个人情况和医 🌳 生的建议进行调整。
抽脂后的饮食恢 🍁 复 ☘ 指南
立即手术后（03 天 🐋 ）：
轻度液体饮食：澄清的肉汤 🦅 、果、汁运动饮料
避免含糖饮料和咖 💮 啡因
37 天：继续轻 ☘ 度 🦉 液体 🍀 饮食
添加软质食物，如 🐼 香蕉、苹、果酱燕麦 🐳 片
避免辛辣或 🦆 高脂肪的食物
710 天 🐟 ：
逐渐 🌹 过 🌺 渡到固体食物
选择富含蛋白质的食物 🦄 ，如 🕷 瘦肉、鱼 🐬 、豆类
水果和蔬 🕷 菜 🦋
避免 🐧 油 🐛 炸或加工食 🕷 品
10 天后 🕷 ：
可以逐渐恢复正常饮食 🦅
仍避免高脂肪高、热量和高糖 🐛 食物
多喝水限制 🌲 酒精摄入
额外建议：蛋白质蛋白质：能帮助修复受损组织，促进愈合。目标每天摄入 1.21.5 克 🐵 /千。克体重
维生素和矿物质：新鲜水果和蔬菜含有丰富 🐒 的维生素和矿物质，对整体健康和愈合至关 🦊 重要。
水分：多 🐝 喝水能帮助排 🌴 毒并防止脱水。
避免避免：含糖饮料、加、工食品辛辣食物和咖啡因因，为这些食物会引起炎症 🐒 和肿胀。
咨询医疗专业人员：手术后 🕊 ，请，务必 🐅 遵循医生的具体饮食建议因具体情况而异。
